CORSO POSTURAL HUB

BASIC LEVEL

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Primo week-end

• Presentazione dei docenti e del percorso formativo; obiettivo del corso e ambiti di applicazione.

• Cenni di anatomia e fisiologia

• La respirazione: teoria e miniclass 

• La propriocezione e le capacità coordinative 

• Gli esercizi di sensibilizzazione, stabilizzazione e destabilizzazione

• Masterclass 1: pre-workout 

• Analisi della masterclass

• L’equilibrio muscolare e gli esercizi di potenziamento

• Masterclass #2

• Analisi della masterclass #2

• L’irradiazione muscolare, l’inibizione reciproca e relativi esercizi

• Mobilità articolare ed elasticità muscolare: flexability

• Miniclass e laboratorio pratico.

 

 

Secondo week-end

• Le catene miofasciali e lo stretching globale

• Miniclass sugli esercizi di stretching globale e laboratorio pratico

• Struttura di una lezione di Postural Hub

• L'istruttore di Pstural Hub: focus, correzioni, come adattare gli esercizi alla classe

• Masterclass #3

• Analisi della masterclass

• Analisi degli esercizi da proporre (in riferimento a ciò che non è stato ancora presentato)

• Masterclass #4 e analisi della masterclass

• Laboratorio pratico: gli allievi condurranno 10/15 minuti di lezione

• Esame teorico pratico

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