CORSO BASE PER ISTRUTTORI DI FITNESS MUSICALE

​

​

​

PRIMO FINE SETTIMANA

• Presentazione del percorso e dei docenti , consegna del materiale

• Master class di valutazione del livello tecnico dei partecipanti e della loro velocità di apprendimento

• La lezione di fitness musicale e i suoi obiettivi: il lavoro aerobico e le sue caratteristiche, livello di intensità

• Il ruolo dell’istruttore di fitness musicale

• La musica: bpm, master beat, frase musicale e count 32

• La struttura della lezione

• Il riscaldamento : obiettivi, esercizi indicati e controindicati, costruzione del riscaldamento per metodo piramidale

• Esercitazioni

• LO STEP: caratteristiche, approcci direzionali,   corretto utilizzo

• I passi base dello step, il ciclo di movimento

• Classificazione dei passi base tra passi di alternanza e non alternanza (primo tipo e secondo tipo)

• La loro corretta esecuzione.

​

SECONDO FINE SETTIMANA

Gli istruttori presenteranno un loro riscaldamento, se ne valuterà costruzione e correttezza

• La struttura bilaterale simmetrica: il lavoro sui 16 tempi

• Strutture bilaterali simmetriche e asimmetriche, perché lavorare simmetrico

• Ripasso dei passi base dello step, verifica della corretta esecuzione

• Passi controindicati

• La variazione dei passi base di alternanza e di non alternanza, variazioni standarad e non

• Costruzione della struttura di 16 tempi bilaterale simmetrica

• Incremento della struttura per pre e post inserzione: esercitazioni sui due modi di inserire i passi di primo tipo

• I cueing: comunicazione verbale e gestuale e conto alla rovescia. Prime esercitazioni.

​

TERZO FINE SETTIMANA

Gli istruttori presentano una sequenza bilaterale simmetrica e un riscaldamento​

• Ripasso, approfondimento e verifica del metodo di pre e post inserzione

• Introduzione all'aerobica

• I passi base e il ciclo di movimento

• Costruzione della struttura di 16 tempi base bilaterale simmetrica con partenza da passo di cambio

• Incremento della struttura pre e post passo di cambio